オイルプリングのオイルの種類と選び方
オイルプリングでは、食用の植物オイルを使用します。
しかし、オイルにもさまざまな種類があるため、どれを選んだら良いのかわかりませんよね。オイルプリングのオイルとしておすすめの商品についてご紹介しますね。
オイルプリングに使用するオイルとは？
オイルプリングの起源は、古代インドの自然療法として取り入れられていたアーユルヴェーダによるもので、ヒマワリの種から採れる「ヒマワリ油」が使用されていました。
しかし、現在美容や健康目的として実践されているオイルプリングでは、さまざまなオイルが活用されていますが、栄養価の高いオイルや手に入れやすい低価格のオイルが人気となっています。
・セサミオイル
・ココナッツオイル
・アボカドオイル
・アーモンドオイル
・オリーブオイル
・ヒマワリ油
・亜麻仁オイル
オイルプリングでココナッツオイルが良い理由
ココナッツオイルは、モデルとして人気のミランダ・カーも愛用している事から大ブームとなったオイルですが、ココナッツオイルには「抗菌作用・抗ウイルス作用」があります。
そのため、口の中の細菌を防ぐためのオイルプリングとしてココナッツオイルを使うことで、健康・美容効果を高めることができるため人気が高い種類です。
また、ココナッツオイルは、”酸化しにくいオイル”でもあるため、オイルとしての鮮度や成分を長期的に保ちやすいというメリットもあります。
経済的でお得なオイルプリング用オイル
毎日オイルプリングを行うなら、経済的な商品を選ぶことも継続しやすくするための重要なポイントとなります。
昨今のブームにより、ココナッツオイルを取り扱う店舗も増えてきましたが、私たちの生活に密着したオイルといえば、「ごま油（セサミオイル）」と「オリーブオイル」です。
料理にも頻繁に使用されるオイルのため、近所のスーパーやドラッグストアなど、あらゆるところで気軽に購入することができます。価格も手頃なうえ、ごま油やオリーブオイルは、食用の植物オイルの中でも酸化しにくいのでオイルプリングのケアにおすすめです。
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まとめ
オイルプリングで使用したオイルは、すすいで捨ててしまうものなので、高価なオイルにこだわる必要はありません。また、香りや味にも違いがありますので、毎日続けられるオイルを選びましょう。
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