食欲がないなら！このチャンスを生かしてダイエットにチャレンジしてみませんか！

夏バテなどで食欲がないと、「疲れも取れないし段々ツラくなる」と感じるのではないでしょうか？
秋になれば回復する食欲ですが、この夏バテを活かしてダイエットをするのがオススメ。
ダイエット向け低カロリーメニューや手軽に使かえるダイエット食を使うと、栄養補給しながら苦しくないダイエットが実践できます。

1つのダイエット食に頼らない夏バテダイエット

夏バテをして食事が出来ない時はダイエットの大チャンスです。

普段は、カロリー制限をしてもお腹が空いて我慢するのが大変だと思います。その我慢をしなくてもいいダイエットが出来るのは、夏バテのおかげかも知れませんね。

1つのダイエット食に頼ると足りない栄養素が出て、偏ってしまうケースもあります。そこで、いくつかのダイエット食を使うことで、偏りを軽減したダイエットができるようになります。

シェイク系ダイエットドリンクは手軽で便利

シェイク系ダイエットドリンクは、パウダーと好みの飲み物を混ぜてシェイカーで混ぜるだけなのが手軽で良いと思います。

暑い夏の夜は十分な睡眠も取れませんし、疲れたままの体で朝食を作ろうとは思えない日が多いでしょう。そこで、冷たい牛乳や豆乳に混ぜるだけのシェイク系ダイエットドリンクで手軽に栄養補給をしてみませんか？

後片付けも簡単ですぐに済ませられる置き換え食になるでしょう。

いろいろなメーカーでシェイク系ダイエットドリンクを販売していて、含まれている栄養素もそれぞれに異なります。フレーバーの種類も違うので、飽きずに使えるものを選んで下さい。

酵素系ダイエットドリンクも便利に使える

酵素系ダイエットドリンクは、食物繊維の他に植物系酵素がたくさん摂取できるメリットがあります。

便秘に悩んでいる人が夏バテで食欲をなくしているなら、良いデトックスのチャンスだと考えて良いでしょう。

酵素は食べ物を分解するための消化酵素として働く分以外は、脂肪燃焼などの働きをする代謝酵素として活躍します。

食欲がなくてあまり食べていない時は、消化酵素ではなく代謝酵素として働く機会が増えるので、脂肪燃焼力をパワーアップしたのと同じ効果が期待できるでしょう。

酵素系ダイエットドリンクは、そのまま飲んだり、好きな飲み物で割るなどアレンジ方法も豊富なタイプから選ぶのがオススメです。

スープ系ダイエット食もフル活用

シェイク系や酵素系のダイエットドリンクは、甘味を感じるものがほとんどです。

食欲がなくても甘いドリンクだけでは飽きてしまうのではないでしょうか？

そこで、スープ系ダイエット食も加えるのがオススメです。栄養バランスを整えるにも効果的ですし、味で飽きないからストレスを溜めずに夏バテのときも、快適なダイエットを実践できると思います。

涼しい時間には出来るだけ食べよう

暑い時間は夏バテが強くて何も食べたくないと思ってしまいます。

しかし、夜に涼しいと感じられるときには、出来るだけ食事をとるようにしてください。

ダイエット食はビタミンやミネラル、食物繊維のバランスが良い特徴を持っていても、それだけで完全な栄養サポートにはなりません。

特に脂質は押さえているので、あまり長い期間続けると、オイル不足から肌荒れや便秘を感じる人も出てくるでしょう。

いろいろなダイエット食を使うにしても、何が足りていないのかを判断しながら夏バテダイエットを実践してください。

全く何も食べないよりは良いですが、ダイエット食だけでパーフェクトだと過信しないようにしてください。

おわりに

夏バテで食欲がないときのダイエットをご紹介しました。

体がつらくなるのでマイナスのイメージしか持てない夏バテですが、考え方を変えればダイエットのチャンスになります。

我慢するのが苦しい食欲も、夏バテの時にはダイエットの邪魔にならないので、いい機会だと思って挑戦してみてはいかがでしょうか？