お肌の酸化とは？

お肌の酸化とは、強力な酸化力を持つ「活性酸素」により、肌細胞がダメージを受けてしまう事です。本来は、活性酸素は細胞を守る働きを持っているのですが、外部刺激により活性酸素が大量に発生してしまうと体に悪影響をもたらします。活性酸素は体のサビとも言われ、エイジングケアではお肌を酸化させない事が重要なスキンケアの1つとなります。

紫外線を予防する

活性酸素を防ぐには、毎日の「紫外線対策」が有効です。紫外線を浴びると活性酸素が増えて、お肌の酸化を加速させます。1年を通して紫外線が当たっている顔は、紫外線が当たりにくいお腹などと比べ、シミ・シワ・たるみといった老化に悩まされやすい原因も活性酸素によるものです。

活性酸素は、お肌の弾力であるコラーゲンやエラスチンの細胞にもダメージを与え、ハリや潤いを失わせてしまうため、日焼け止めや日傘などUVケアアイテムを使いましょう。

ストレスを解消する

活性酸素が過剰に生成される原因の1つは、ストレスです。ストレスを解消する有効な方法は、適度な運動をする事です。しかし、忙しい日々を過ごしている方にとっては、運動をするよりも休息が1番となります。寝不足にならないよう、睡眠を取る事はもちろんですが、毎日湯船に浸かってゆっくりと入浴する事は、心身をリフレッシュさせる手軽なケアです。

ストレスを抱えた体は血流が悪くなり、冷え性をもたらし倦怠感に悩まされます。疲れが取れにくくなるので、ゆっくりと入浴する事は代謝をアップさせ、活性酸素の発生を抑えて心身を軽やかにします。

抗酸化力のある食べ物を摂取しよう

お肌の酸化を防ぐためには、抗酸化力を持つ「ポリフェノール」が配合された食品を摂取する事も有効です。ポリフェノールは、体のサビを防いで若々しさをもたらしてくれる成分なので、エイジングケアに効果があります。ポリフェノールを豊富に含む食材は、ワイン、カカオ、ブルーベリー等です。

また、美肌をもたらす成分としてお馴染みの「ビタミンC」には、抗ストレス作用があり、体のサビを防ぐ働きがあるため、お肌の酸化が気になる方は積極的に摂取しましょう。ビタミンCは、体の中に蓄積する事ができないため、こまめに摂取するの事がポイントです。