中学生必見!正しいスキンケアで美肌を手に入れるお手入れ方法

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悩んでいる中学生
中学生くらいの年齢になると「ニキビ肌」に悩まされる人達が増えます。
その理由は、成長期によるホルモンの分泌が高まり、皮脂が過剰に出ているためです。
中学生の肌荒れは、”思春期ニキビ”とも呼ばれており、年齢にあった正しいスキンケアで健康的な素肌を取り戻しましょう。正しいお手入れ方法をご紹介します。

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中学生の洗顔方法

中学生の肌は、皮脂がたくさん出ているので、「洗顔」をして余分な皮脂を洗い流し、清潔に保つ事を心がけましょう。皮脂はニキビ菌の増殖原因となり、肌荒れや酸化による黒ずみを引き起こします。おでこから鼻にかけたTゾーン周辺は、皮脂の分泌が多い場所なので、洗顔フォームを使って余分な皮脂を洗い流すようにしましょう。

洗顔をする時は、キメ細かな泡を作り、泡で優しく顔を包み込むようにして洗います。
ゴシゴシ洗いをすると必要な皮脂まで落とし、肌にダメージを与える原因となるため控えましょう。しっかりと泡をすすぎ洗いしたあとは、清潔なタオルで顔を拭くようにしてください。

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家族兼用の洗面所のタオルは、雑菌が繁殖している可能性が高いため、必ず洗濯をしてあるタオルを使用しましょう。部活など、汗をかく事が多い中学生の皆さんは、こまめに汗を拭き取ってニキビ菌を繁殖させない事が大切です。

洗顔後の保湿ケア

皮脂が多いと聞くと肌を乾燥させた方が良さそうなイメージもありますが、洗顔後は必ずお肌の「保湿ケア」を行うようにしましょう。肌荒れは、お肌の水分と皮脂のバランスが乱れているサインです。保湿ケアをする事で、肌に潤いを与えればバリア機能が高まり、ニキビ菌に強い肌を作る事ができます。

洗顔後は、肌の乾燥が進む時です。乾燥しすぎる肌は、皮脂分泌を高める原因に繋がるため、化粧水を使って保湿ケアを行いましょう。ベタつきが気になる方は、さっぱりとした脂性肌向けの化粧水を使ってください。ベタつきを抑えながら保湿ケアを行う事ができます。

食生活の改善

中学生の肌は、食生活の乱れも大きく関わっています。
お肉中心の食事やお菓子、ジャンクフードの食生活は、皮脂分泌を高めますので、ビタミンやミネラルを含んだバランスの良い食事を心がけましょう。豊富な栄養は、皮脂バランスを整えて健やかな肌を作る源となってくれます。肌荒れを予防・改善して、キレイな肌に導いてくれるので、野菜や魚も積極的に摂取しましょう。

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