靴のサイズが合わない時の靴擦れ対策

●靴が緩い場合
靴のサイズが合わずに緩い場合は、かかとの靴擦れを引き起こしやすくするため、早めに「インソール（中敷き）」を購入しましょう。100均では、ハイヒールやスニーカー用のインソールが沢山販売されています。インソールを入れるだけで、手軽に緩い靴を足にフィットさせる事ができます。靴擦れ対策に購入するなら、ズレにくいクッションタイプのインソールがおすすめです。

●靴がキツイ場合
靴のサイズが合わずキツイ場合は、「シューキーパー」を利用して靴を伸ばしましょう。
つま先とかかとを引っ張るシューキーパーを使えば、少しだけ靴を伸ばす事ができますので、使用しない時にシューキーパーを靴に入れておくようにしましょう。また、購入した時はサイズが合っていたなら、足のむくみにより靴がキツく感じているため、「着圧ソックス」でむくみ対策を取るのも有効です。

つま先・かかとの靴擦れ対策

高いヒールを履くと、つま先への負担が大きくなり靴擦れを引き起こします。
つま先の靴擦れは、主に摩擦が原因のため、「ジェルクッション」を使って靴擦れ対策を取るようにしましょう。ジェル状の柔らかなつま先のインソールが摩擦を軽減し、歩く時のつま先への負担を和らげます。かかとの靴擦れが起きた時は、同じようにかかと用のジェルクッションがありますので、部位の違いに合わせて購入するようにしましょう。

外反母趾の靴擦れ対策

外反母趾の方は、足の側面が靴擦れを引き起こしやすいため、「外反母趾パッド」で側面を保護しましょう。また、「外反母趾用のインソール」でも靴擦れを予防し、足の負担を軽減させる事ができます。

まとめ

ダイソーを始めとする大手の100円ショップには、靴擦れ対策グッズが沢山販売されています。絆創膏を貼るのも靴擦れ対策としては効果的ですが、絆創膏が目立ってしまうのは恥ずかしい時もありますよね。そんな時は、便利な靴擦れ対策アイテムを活用して、痛みを和らげてください。